Thérapie comportementale et cognitive à Paris 18ème

  Quels troubles peuvent être traités par la TCC ?

 

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est particulièrement indiquée pour les personnes qui souffrent d’anxiété, de phobie spécifique, de phobie sociale, d’attaque de panique, d’agoraphobie, de trouble obsessionnel compulsif (TOC), de dépression, de trouble du comportement alimentaire, de difficultés relationnelles, de manque de confiance en soi

 

  Quel type de thérapie est la TCC ?

 

La TCC est une thérapie directive, active et structurée.

  • Une thérapie directive dans laquelle le thérapeute échange avec la personne, la renseigne et lui propose des techniques,
  • Une thérapie active où le thérapeute amène chaque personne à prendre un rôle actif vis-à-vis de ses troubles,
  • Une thérapie structurée dans laquelle la personne et le thérapeute se mettent d’accord au début de la prise en charge sur les objectifs et les techniques thérapeutiques.

 

  Les techniques thérapeutiques utilisées.

 

L’idée directrice de la TCC est que le changement ne s’obtient pas seulement en parlant et en réfléchissant, mais aussi en agissant.

Les stratégies thérapeutiques de la TCC agissent donc à la fois sur les pensées mais aussi sur les comportements du sujet.

  • Les techniques cognitives ont pour objectif de permettre à la personne de penser de façon plus rationnelle qu’émotionnelle et donc de moins souffrir,
  • Les techniques comportementales visent à aider la personne à s’affirmer et à renforcer son sentiment d’efficacité personnelle en se confrontant de manière progressive aux situations vécues comme difficiles.